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從很深的不快樂中，找回完整的自己。
憂鬱的自責、焦慮的恐懼、承受壓力的筋疲力竭……
即使在最困難的情境，也有一種安靜、明智的聲音，
讓人收拾散亂的心，回到呼吸和身體感受。
當我們的心變得穩定，就能回應生命中的艱難與痛苦。
正念練習提供一條發現之路，讓人真實地參與，深度地感受，
產生悲憫的行動，真誠地活出生命。
本書特色
1.?? ?幫助人處理持續存在、令人討厭的情緒狀態，學習保持身心平衡和面對情緒。
2.?? ?相較於作者之前的著作《是情緒糟，不是你很糟》，本書提供更多工具和實務引導細節，可做為自助工作手冊。
3.?? ?正念認知治療（MBCT）已經過研究檢驗，證實對憂鬱症、焦慮症及範圍廣泛的相關問題具有效果。對於已經歷數次憂鬱的人來說，MBCT能降低一半未來發生臨床憂鬱的風險──其效果似乎能夠媲美抗憂鬱藥物。
名人推薦
李燕蕙（南華大學生死學研究所副教授）
周少華（衛生福利部臺中醫院精神科醫師）
林耀盛（臺灣大學心理學系教授）
洪敬倫（臺北市立聯合醫院松德院區精神科主治醫師）
陳淑惠（臺灣大學心理學系教授）
陳德中（台灣正念工坊執行長） ?
馬淑華（香港靜觀中心創會導師）
張素凰（臺灣大學心理學系副教授）
溫宗堃（法鼓文理學院助理教授） ?
劉益宏（天主教仁慈醫療財團法人仁慈醫院副院長）
聯合推薦（謹依姓名筆劃排序）
這本書不僅是必要的，而且令人讚嘆又迷人……從作者豐富的經驗中，我看到這本工具書獨一無二的優點與功能。──喬．卡巴金（Jon Kabat-Zinn）
除了次第分明的觀念引導，本書更為珍貴的是逐步帶領你進行不同形式的正念練習……讓你擺脫慣性思考的固有窠臼，引領你進入直接身體經驗，品嘗領會第一手智慧的美好滋味。──石世明（和信治癌中心醫院臨床心理師、臺灣正念發展協會理事）
八週正念練習：走出憂鬱與情緒風暴（附練習光碟）是本非常有意思的心理勵志書﹐我覺得它的CP值高到破錶了呀，我發現購物網要比百貨公司更有競爭力
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達人超取
，看完總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界，剛出版的時候我就已經在看了 ！
八週正念練習：走出憂鬱與情緒風暴（附練習光碟）曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
作者： 馬克．威廉斯, 約翰．蒂斯岱, 辛德．西格爾
新功能介紹- 原文作者： Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal
- 譯者： 石世明
- 出版社：張老師文化
新功能介紹 - 出版日期：2016/04/15
- 語言：繁體中文
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新功能介紹- 原文作者： Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal
- 譯者： 石世明
- 出版社：張老師文化
新功能介紹 - 出版日期：2016/04/15
- 語言：繁體中文
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陳淑惠（臺灣大學心理學系教授）
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八週正念練習：走出憂鬱與情緒風暴（附練習光碟）
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喔熊組長現身札幌巨蛋為台灣觀光宣傳
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/喔熊組長現身札幌巨蛋為台灣觀光宣傳-092642794.html
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